7 CÁCH GIÚP CHO MẸ BẦU GIẢM STRESS KHI LÀM VIỆC
Tháng Mười Một 11, 2013 6 bình luận
Những bạn trẻ đã và đang làm việc trong môi trường công sở thì những áp lực về công việc là không thể tránh khỏi, nhất là đối với các chị em đang trong thời gian bầu bí.
Ở công ty, các chị em đã chịu nhiều áp lực. Khi về nhà, chị em lại phải chịu không ít gánh nặng gia đình. Do đó, có nhiều chị em bị stress mà không hề hay biết. Nếu có biết thì cũng không có cách nào giảm hay lãng quên nó, mà tự mình cam chịu và sống chung với nó như một phần của cuộc sống. Điều này không hề tốt đối với sức khỏe của chị em và thai nhi.
Những cách sau đây giúp chị em trở nên thoải mái hơn:
1. Massage. Khi làm việc căng thẳng hay cảm thấy mệt mỏi, các chị em có thể massage nhẹ cho mình nhằm thư giãn các cơ bắp. Ngoài ra, còn có cách bấm huyệt đạo,…
2. Nghe nhạc. Những lúc căng thẳng trong công việc, để tránh tình trạng ngày một nhiều thêm thì chị em có thể tặng riêng cho mình những giây phút thư giãn bằng vài bản nhạc quen thuộc. Lúc mang thai, chị em thường có hiện tượng chân bị phù nề. Khi đó, chị em có thể dùng một chiếc ghế cao để gác chân (dùng ghế đẩu hoặc là sofa).
3. Tập yoga hay thư giãn bằng cách đi bộ. Ngoài ra, thể dục nhẹ nhàng sẽ những biện pháp hiện hữu nhất cho chị em.
4. Chế độ dinh dưỡng của chị em. Có thể nói rằng, chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu là khác hoàn toàn. Để có một cơ thể khỏe mạnh cho mẹ và bé, các chị em nên chú ý tới vấn đề này.
5. Tạo môi trường trong lành và nhận đủ ánh nắng của mặt trời.
6. Nghỉ ngơi: không nên làm việc quá sức, mỉm cười thường xuyên và tránh giữ cho mình có những tâm trạng không vui. Những điều này có thể ảnh hưởng tới sự phát triển và tâm lý của bé sau này.
7. Khi có áp lực công việc: chị em cũng có thể giải bày tâm sự thầm kín của mình cùng bạn, đồng nghiệp. Khi về nhà, có thể tâm sự cùng bạn đời của mình.
Chúc chị em nhà mình có những lúc thư giản nhất.
Bình luận mới nhất