THƯ GIẢN CÙNG MẸ VÀ BÉ SAU MỘT NGÀY LÀM VIỆC
Tháng Mười 28, 2013 6 bình luận
Sau một ngày làm việc căng thẳng bạn hãy tạo cho mình những thời gian thư giản cùng gia đình và nhất là bé yêu( cục cưng) của mình thật hợp lý .
Nhiều chị em cho biết những khi làm việc về thì nhiều chị em có những thói quen, tư thế ngủ không tốt cho cho thai nhi như: nằm sấp, nằm nghiêng không đúng cách,…
Giấc ngủ với các mẹ là quan trọng. Nhưng làm sao mà tạo cho mình tư thế ngủ hợp lý nhất thì các chị em lại không hay chú ý tới. Ngoài ra nhiều chị em lại có tính khi ngủ là gác chân nơi này, chổ nọ mà không chú ý tới vật thể mình để chân lên là gì.
Do tính chất là mẹ bầu thì giấc ngủ khá quan trọng. Cùng với chiếc bụng nhô cao của mình các mẹ nên chọn cho mình những chiếc gối ôm có hình chữ U hoặc chữ C,..
Nên chọn những bộ đồ ngủ thoáng mát, thoải mái. Vì cơ thể của phụ nữ khi mang thai thì thân nhiệt cao hơn người bình thường một chút. Không nên chọn những đôi giày đế cao nhằm tránh áp lực của cơ thể. Như vây ảnh hưởng trực tiếp lên đôi chân, giảm tình trạng phù nề của chị em.
Có thể thư giản giải trí bằng cách mẹ và bé cùng nhau nghe những bản nhạc nhẹ (máy nghe nhạc, tai phone, máy tính bảng, máy chơi game). Bạn cũng có thể giải trí bằng những cuốn sổ tay hay là những quyển sách,…
Ngoài ra khi mang thai các chị em nên sử dụng một số mỹ phẩm dưỡng da nhằm tăng độ ẩm cho da. Đồng thời chị em nhớ cung cấp đủ nước cho cơ thể. Dụng cụ chăm sóc răng miệng cũng cần chú ý để thoải mái.
Trong khi đó chị em có thể cung cấp dinh dưỡng bằng cách kết hợp ăn uống điều độ, thường xuyên ăn thực phẩm tươi, mát,…
Chúc chị em có một giấc ngủ an lành.
Bình luận mới nhất